Capita molto spesso che le donne in attesa mi chiedano se possono fare viaggi più o meno lunghi durante la gravidanza.
I nove mesi di gestazione non sono una malattia e quando la gravidanza procede normalmente non ci sono controindicazioni agli spostamenti. Diversamente se si verificano delle complicazioni, casi in cui è molto importante stare a riposo.
Per la maggior parte delle donne viaggiare non costituisce un pericolo per la madre o il bambino.
Sicuramente in caso di gravidanza spostarsi in auto, treno o aereo potrebbe essere meno comodo rispetto alle condizioni normali. E’ quindi importante adottare alcune precauzioni per viaggiare in sicurezza.
Prima di fare viaggi importanti è sempre bene parlarne prima con il vostro ginecologo o la vostra ostetrica, per capire se ci sono controindicazioni.
La gravidanza si divide in tre trimestri e a seconda del trimestre che state vivendo, le precauzioni da adottare per gli spostamenti sono diverse.
In genere si viaggia tranquillamente nei primi due trimestri di gravidanza. Se si soffre di nausee mattutine il momento migliore per viaggiare è dopo il 4° mese quando questi sintomi si attenuano. Ovviamente se dovete spostarvi per lavoro e quindi non potete rimandare, dovrete trovare un compromesso.
Sarebbe preferibile evitare di fare viaggi lunghi durate l’ultimo trimestre e soprattutto durante l’ultimo mese di gravidanza perchè il bambino potrebbe nascere in qualsiasi momento. Se dovete fare lunghi viaggi in questo periodo della gravidanza parlatene sempre con il medico prima di partire.
La maggior parte delle compagnie aeree vieta i viaggi internazionali dopo le 32 settimane di gravidanza e gli spostamenti interni dopo 34 o 36 settimane.
In aeroporto non preoccupatevi di passare attraverso il metal detector perchè emettono bassi livelli di radiazioni che non sono dannosi per voi o il vostro bambino. Non preoccupatevi nemmeno degli scanner aeroportuali. Siamo tutti costantemente esposti ad un basso livello di radiazione solari. Si dovrebbe passare attraverso 25.000 scanner aeroportuali per essere esposti alla stessa quantità di radiazioni solari che si assorbono naturalmente in un anno.
Una volta salite in aereo però dovete adottare degli accorgimenti.Non state sedute più di un ora se potete. Alzatevi per passeggiare e allungate le gambe per ridurre i crampi alle gambe e favorire la circolazione. Se non potete alzarvi muovere le braccia e le gambe sempre per migliorare la circolazione. (Lo stesso consiglio vale se si è alla guida: fate delle pause ogni ora per una breve passeggiata).
Indossate sempre la cintura di sicurezza in aereo, anche se la spia della cintura di sicurezza si spegne.
Bevete almeno sei-otto bicchieri di acqua ogni giorno. Questo vi impedirà di disidratarvi e di trattenere l’acqua. Portate sempre con voi una bottiglia d’acqua per bere frequentemente.
Adottando queste semplici precauzioni potrete viaggiare in tutta tranquillità anche in gravidanza.