La dieta anti raffreddore

Arriva l’inverno, e gli sbalzi di temperatura ci mettono difronte il solito e fastidioso raffreddore. Che dieta seguire per aumentare le proprie difese, oltre a dimenticarci le nostre scollature estive?

• cereali integrali innanzi tutto: contengono molte sostanze fondamentali e dovrebbero sempre far parte della dieta
• lactobacilli presenti negli yogurt
• vitamina C che è bene prendere assumendo frutta e verdura e non necessariamente con gli integratori
• e in ultima aglio: è noto avere un effetto antibiotico, ma anche antiuomo, quindi se proprio volete usate le capsule al principio attivo dell’aglio e che non producono un alito da arma batteriologica

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