Camminare, lo sport più semplice per le gambe

E' il primo grande progesso che si fa da bambini: alzarsi, stare in equilibro e camminare. E sebbene il camminare non sia annoverato tra gli sport olimpionici, è una delle attività fisiche più facili e più importanti che possiamo fare.

Innanzi tutto per le gambe: le gambe gonfie ed appesantite perché si fa un lavoro sedentario o perché si sta spesso in piaedi e ferme, trovano un grandissimo giovamento dalla camminata. Infatti, i muscoli, con il loro movimento, hanno un effetto pompa sul sangue e aiutano il cuore a mnetenere una circolazione sanguigna efficace, facilitando lo smaltimento dei liquidi che ristagnano nei tessuti.

Poi per i polmoni: durante la camminata aumenta il bisogno di ossigeno e quindi ilrespiro diventa più profondo, i polmoni si "aprono" e ci regalano una senzazione di benessere notevole.

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